アラフォー主婦の運動事情

こんにちは、ノアです。

今日は暑いですね。

まだ朝晩の気温差があるので体調に気を付けないとですね。

タイトルの通り、アラフォー主婦の日々の運動メニューについて書こうと思います。

まずは今日あったことのお話から・・・

今日は朝から自転車で２０分くらいのところに生鮮市場があることが判明したので

お買い物にいってきました。

しかしグーグルマップの通りに向かったのですが、線路を超える道路が車しか通れないような大きい道路でビビりな私は自転車で渡れませんでした。

そして近くに線路を渡れる道路がなかなか無い！

歩道橋があっても階段のみ、自転車は渡れない！

道路を見つけても怖い道路ばかり・・・（勇気出して渡れば早いのに）

線路を超える道路は坂になっているので、途中で自転車を降りてしまうのが怖いのです・・

トラックにひかれちゃう！とか・・・

そして迂回路を探して、やっとのことで市場までたどり着いたとき既に出発から５０分も経っておりました。

こちらに引っ越してきてからコロナであんまりでかけてないので、普段通る道のことしかわからないですね。

なかなかの勾配もあり、午前中からかなりハードな運動をさせられ現在くたくたです。

まだまだ日々の運動不足を痛感した本日でした。

 

ここ最近の私はというと、体は確実にボリュームアップしておりました。

原因

・事務職へ転職

・車通勤

・そしてトドメの一発コロナ自粛

・お菓子大好き

・年齢

もともと体の巡りが悪く、冷え性や肩こりなどがあるので

意識して運動をしなければ体の状態は更に悪くなる一方でした。

しかしここ１～２年は仕事が鬼忙しく家に帰っても疲れてるのでご飯食べてゴロゴロ

休みの日も車で買い物に行きゴロゴロ

基本的には出かけないで家で過ごすことが好きな上

怠け者気質が潜んでいるので、すぐに堕落生活に陥る傾向にあります。

こんなことではいけないということで、２か月前ころからぼちぼち始めた運動が以下です。

最近始めた運動

宅トレ：主にたけまりさん（youtube）

散歩：近所の地域猫に会いに行く

スケジュールは大体こんな感じ、

どれか飛ばすことももありますが、仕事を退職してからはなるべくこのルーティーンをするようにしています。

余裕のある日はたけまりさん動画の有酸素運動とかもします。

こう書いてみるとたけまりさん頼りですね（笑）

これを始めてから体も少しずつ変わってきました。

この程度の運動では体重こそまだ減りませんが、体に締まりが出てきて

体調がよくなりました！

少しずつでもやり続けることが大事ですね。

出不精でめんどくさがりの私には、

という宅トレの特徴が、性に合っていると思います。

飽きっぽい私なのでいつまで続けられるかわかりませんが、

健康のため体形維持のため続けていこうと思います。