おはようございます、ノアです。
本日の引き続き妊活についてです。
採卵まであと数日！ということで、最後の追い込みとして夫婦で取り組んでいることをご紹介いたします。
今回は食事編。
食事について
糖質制限を続けてます。
当初卵子の質にだけ関係があると思っていたので、私だけ取り組んでいたのですが、精子の質にも影響するという情報を鍼灸師さんから聞きましたので１か月前ほどから2人で本格的に始めました。
-
お菓子をやめる
2人ともお菓子が好きで、前からよく食べていたのでお菓子をやめるのはなかなかの根性がいりました。
しかし市販のお菓子はおいしいのですが、白砂糖や添加物や脂質だらけで卵子の質の低下につながりそうです。
夫さんはぽっちゃり、私もお世辞でも痩せているとはいえない体型ということもあり、ダイエットも兼ねてやろうと夫さんへ通達しました。
私はどうしても夕ご飯準備前ごろに無性に甘いものが食べたくなる時間があります。
そこをどうしのぐか。
- 水を飲んでみる
- らっきょうやのりを食べてみる
- ナッツを食べてみる
- ノンカフェインのコーヒーを飲んでみる
上記をしてみて、どうしても欲がおさまらなければ、果物を食べる。
というマイルールを作りました。
だいたい③くらいで最近はおさまります。
なかなか今まで培ってきたお菓子食べたい病をおさえるのは大変でしたが、初めて2週間くらいでお菓子を食べなくても平気になってきました。
-
お酒をやめる
これは意外とすぐやめれました。
量をそんなに飲むわけではないですが妊活中とはいえ、週の半分以上は夫婦で晩酌してました。
２人ともお酒が好きなのです。
でも体外受精となるとかかる費用がとても高額になるので、あとで失敗したときにいろいろと後悔したくないという思いからお酒もやめることにしました。
お酒は肝臓にも負担がかかるし、体が炎症状態になるというネット記事を読んだので採卵まではがんばって禁酒をします。
実際問題、お酒がなくなると夜の家事効率が全然違います。お酒を飲むとぼーっとしてしまいますからね。
夫さんも今はお酒やめてくれてます。
でも採卵が終わったら二人で乾杯しちゃう予定です。(笑)
バカみたいに飲むのはやめます。
-
オーガニック野菜・特別栽培野菜
３か月ほど前に近くにオーガニック野菜を取り扱うスーパーを発見し、ちょうどステップアップを決めたころだったので思い切って野菜を類を変えてみることにしました。
お値段は都心のオーガニック野菜よりはお手頃ですが、普通の野菜の３割増しくらい。
家計には痛手ですが、お菓子やお酒代を回せば全然買える値段なので健康を買うと思って今も通い続けてます。
もちろん有機野菜だけではすべての野菜は購入できないので、有機がないものは普通の野菜を使ってます。
栄養のある野菜の皮の部分も剥かずにそのまま安心して食べれるのでうれしいです。
以上のような食事を採卵に向けて行ってきましたが、更に採卵まで１週間を切っているので朝ごはんもパン→ご飯へ変更しました。
麺類は禁止にしていたのですが、朝の食パンだけはやめれなかったのです。
今更だけど小麦も採卵が終わるまでは食べません。
採卵という決戦日に向けて闘志を燃やしながら、あと数日がんばります！
