おはようございます、ノアです。
今日は月曜日、また今日から一週間が始まりますね。
とはいっても、私は本日パートがない日なのでゆっくりスタートです。
今日はパートがない日の私の１日のスケジュールについてです。
子なしアラフォー主婦が日々どんな生活をしているのか興味がある方がいらっしゃれば参考までにみていただけば幸いです。
起床～夫さん出勤まで
- ６:30 起床
だいたい毎朝６時半ごろ起床します。
今は夫さんとは別寝室のため、夫さんが起床して洗面台でゴトゴト物音がしだしたら起床の合図です。
そこから夫さんが身支度をしている間に、朝一のたけまりさん３分体操動画。
からのショウキT-1茶を飲む。そして朝ごはんの準備にとりかかります。
ここで私が５分１０分寝坊すると、朝一の体操とお茶の時間がカットされてしまいます。泣
- 7:00 朝食
大体７時前後に朝食を一緒に食べ、夫さんはすぐ出勤。
夫さんは１０分ほどで完食しさっと出ていきますが、私は１５分ー２０分かけてぼーっとZipを観ながら食べ続けます。
夫さん出勤後～午前中
- 7:30 家事開始
ここでやっと朝のエンジンがかかり始める私は、自分の身支度をし、朝食のお片付け、洗濯、掃除機がけ、植物の水やり、部屋の片づけなどをしてだいたい９時から９時半くらいでしょうか。
その日の体調や気分によって家事のスピードが恐ろしいほど違います。
- 9:00～10:00 コーヒータイム → 散歩
一通り家事を終えると、朝のコーヒータイムです。
私はコーヒーの匂いが大好きで、必ず朝はドリップしたブラックコーヒーをいただきます。
今は採卵前なのでノンカフェインにすることもありますが、やっぱり普通のコーヒーが一番おいしいですね。
コーヒーは大好きだけど、飲みすぎたり濃いコーヒーを飲むと具合が悪くなります。
なので１日１杯朝に飲むようにしてます。
そして３０分程度の軽い散歩にでかけます。
最近９時台でも結構暑いので、散歩の時間もそのうち早めないとですね。
ちなみに今日は雨が降ったりやんだりでサボりました。
- 10:00～昼頃 ブログタイム or 用事を済ませる
午前中の頭がすっきりしているうちに、書類関係の処理や調べものしたり、youtubeで興味があることのお勉強したりしてます。
ブログもなるべく午前中に書くようにしています。夕方とかになると、なんだか考えもまとまらないし、誤字脱字も増えます。
食料品の買い出しがある場合も、この時間に行くことが多いですね。
午後～夕方
- 12:30～13:30 昼ごはん
朝しっかり食べるので、いつも昼までぜんぜんお腹が空きません。
12時半ごろからそろそろ昼ごはんの準備でもするかなぁーと動き始め、大体前日の残り物と白ご飯で済ませることが多いですね。
食後のデザートに果物を食べたりすることが多いです。今日の昼ごはんのデザートは先週コストコで買ったピーチパインを食べる予定です。（黄色じゃなくて白っぽいパイナップル！）
- 13:00～夕飯準備まで 自由時間+家事
午後からは本格的な自由時間です。
出不精な私は家でドラマや映画をみながらゴロゴロすることが多いです。
たまにたけまりさん動画もしますが、ほぼゴロリ。
その合間に洗濯物取り込んだり、夕飯のメニューを考えたりはしてます。
ゴロゴロしているととんでもない速さで時間が過ぎていきます。
一瞬で夕方です。
調子がいい日は、17時頃からまた軽めの散歩にでかけます。３０分くらいです。
夕飯準備～就寝
- 18:00 夕飯準備
17時半ごろから動き出してはいるのですが、なかなかエンジンかからず本格的に調理に入るのが18時ごろです。
冷蔵庫の残りもの野菜とメインとなる肉または魚をチョイスして、グーグル先生に今日の献立を尋ねます。
夜は今炭水化物は控えているので、ご飯は炊きません。
献立は、大体メイン料理・お豆腐やお浸しなどの副菜２品・味噌汁といった構成が多いです。
- 19:00 夕ご飯（1人で）
夫さんは帰ってくる時間がまちまちなので、ご飯ができた時に帰宅していなければ先に1人で食べてしまいます。
- 19:00～20:30 夫さん帰宅
20時を過ぎて帰宅するときは、私も夕飯が終わっているので駅まで車でお迎えに行きます。
駅から歩いて帰ってくると約３０分ほどかかり、バスの本数はそんなに多くないので遅くなる日はお迎えに行っています。
その後、夫さんの夕ご飯の準備をして、私はお風呂の準備。
- 21:00 お風呂
お風呂はなるべく湯舟に浸かるようにはしてますが、最近あたたかくなってきたこともありシャワーで済ませる日も多いですね。
入浴後のスキンケア・ドライヤーなども含めて１時間くらいかかってますね。
- 22:30 ストレッチ
ドライヤーなどもすんで、しばらくテレビ観たりスマホをいじりながら体を冷まします。
少し体が落ち着いたところで、寝る前のストレッチです。
たけまりさん動画です。寝る前のストレッチのやつです。
寝る前のストレッチすると入眠がしやすくなるような気がします。
- 23:00 就寝
夫さんはこの後も少し起きてるようですが、私はなるべく23時までにはベッドに入るようにしています。
ホルモンを活性させるために22時～２時に熟睡するとよいと聞き、頑張ってますが22時には寝れてません。
寝付きもそんなに悪くなく、ベッドに入って１０分以内には寝れてます。
以上、私の仕事がない日の１日についてでした。
